Breaking News

Pentingnya Ganti Kaos Kaki dan Sepatu Setelah Olahraga


Tak melulu sepatu, kaus kaki pun perlu diganti sesudah olahraga. Kaki mempunyai kelenjar keringat yang membuatnya sangat gampang basah saat suhunya mulai panas seperti ketika berolahraga. Hal ini menciptakan kaus kaki dan sepatu lebih lembap dari biasanya.

Tahukah kita apa bahayanya ketika kaki tidak dipedulikan lembap terlampau lama? kita rentan terserang masalah kulit laksana infeksi jamur. Ini karena wilayah yang lembap menjadi lokasi ideal guna jamur dan bakteri berkembang biak.

Oleh karena itu, Anda mesti ganti sepatu sesudah olahraga, tak tak sempat berikut dengan kaus kakinya, ya, supaya kaki tetap kering. Dengan mengawal kaki tetap kering, Anda bakal terhindar dari infeksi jamur laksana kutu air. Jika kaki telah terserang kutu air, kulit bakal terasa gatal, melepuh, iritasi, kering, dan mengelupas.

Dikarenakan kutu air tergolong penyakit menular maka penyakit yang satu ini dapat muncul dan berkembang di unsur tubuh lainnya di samping kaki. Biasanya infeksi dengan gampang menyebar ketika Anda menggaruknya lantas menyentuh unsur tubuh yang beda tanpa membasuh tangan terlebih dahulu.

Kutu air menciptakan kaki paling tidak nyaman dan lumayan mengganggu kegiatan serta kualitas tidur Anda. Oleh sebab itu, mengubah sepatu dan kaus kaki sesudah olahraga mesti Anda kerjakan setiap berlalu berolahraga. Bagi itu, bawalah sepatu atau sandal dan kaus kaki ganti masing-masing kali kita berolahraga di pusat kebugaran atau luar rumah.

Cuci kaki sampai bersih sesudah olahraga

Selain mesti mengubah kaus kaki dan sepatu sesudah olahraga, Anda dianjurkan untuk mencuci kaki terlebih dahulu. Keringat yang menempel di kaki ketika olahraga sudah bercampur dengan kuman dan kotoran. Oleh karena itu, biasakan untuk membasuh kaki dengan sabun dan air mengalir sesudah berolahraga.

Setelah itu, keringkan kaki dan sela-selanya dengan tisu atau handuk kering. Pastikan kaki sudah bersih dan benar-benar kering sebelum kita kembali memakai alas kaki baik sepatu maupun sandal. kita juga dapat menjaga kesucian sepatu dan kesehatan kaki dengan menaburkan bubuk antijamur guna menghambat perkembangan jamur dan spora.

Tidak ada komentar